自分と向き合う時間を、たった1分作ってみる。

毎日忙しくて、なかなか自分と向き合うこと、できていないかもしれません。
学校、仕事、勉強、子育て、家事、などなど・・・
やらなきゃいけないことは山積みかもしれないですね。

毎日、たったの1分でよいので、今日を生きた自分を褒めてあげましょう。
目をつぶってみてください。
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もしかしたら、思い通りにはいかない1日だったかもしれないですね。
でも、あなたの体は、一生懸命心臓を動かしたり呼吸をしたりして、頑張ってくれました。
「そんなの、当たり前じゃん」と思うかもしれませんが、
そんな当たり前のことも、すごく尊いこと。

はじめはなかなか難しいかもしれませんが、
どうかご自分を責めずに、今日という一日を生きたことを受け入れて、深呼吸をしてみてくださいね。